| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 香菇木耳炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于瑜伽14分钟消耗的热量150 | |||||
1、青菜择好洗净沥水备用。
2、木耳和香菇用温水发好，切好备用。
3、锅内放油，爆香葱姜蒜。
4、倒入香菇和木耳。
5、翻炒均匀后倒入青菜。
6、倒入生抽。翻炒入味后点少许盐即可。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
