彩虹炸酱面的热量和减肥功效

1、准备好原料。

2、将面粉加入各种蔬菜汁中和成软硬适中的蔬菜面团。

3、擀成薄片或用压面机压片。

4、几种颜色的面片深浅搭配摞在一起用擀面杖擀压一下使其紧密贴合。

5、切去旁边多余边角。

6、用刀切成条状。

7、用压面机的压片功能压成扁面条。

8、锅里水开后放少许食盐再将面片下锅，可以防止面条粘连。

9、锅里水开后放少许食盐再将面片下锅，可以防止面条粘连。

10、煮面的空挡另起一炒锅，油热后下肉馅煸炒出油。

11、加入欣和葱伴侣甜面酱继续煸炒均匀，加少许水熬一会。

12、加入少许淀粉汁增加浓稠度，继续熬煮收汁，至酱汁浓稠时加入适量食盐、鸡精拌匀出锅。

13、取一根黄瓜擦丝做菜蟒。

14、煮好的面条捞出过下冷水装盘。

15、将黄瓜丝围在彩虹面条周围，旁边配上一碗炸酱。