| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 松子酱凉面热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于冲浪133分钟消耗的热量108 | |||||
1、将松子、蒜仁加入橄榄油，放入食物搅拌机中打成泥状，再放入九层塔和盐打至成碎末状，倒出备用。
2、小蕃茄切半备用。
3、将熟义大利长面和作法1的酱汁拌匀盛盘，放上其他配料与作法2的小蕃茄即可。
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、延缓衰老、强壮筋骨等功效；可与仔鸡、鸡肉、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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