| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | Hello亲爱哒培根鸡蛋面包杯热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于刮胡子268分钟消耗的热量120 | |||||
1、烤箱预热到400 度。
2、煎锅内放少许黄油。放入培根。直到完全煎熟。但不能完全脆。放到一边待用
3、将面包切成圆形。（我用了5英寸的圆形饼干模。）
4、在面包的周围抹上橄榄油。用培根围绕每一块面包。并用锡纸包起来。用来帮助保持定型。
5、在每一块面包中心撒上少量碎奶酪。在每一个面包上打上鸡蛋。小心不要打破蛋黄。
6、一切准备就绪。入烤箱烤制。约6至10分钟。（看个人口味。久一点蛋黄熟一点）
7、取出烤盘。解开锡纸。装盘。用盐和胡椒调味。OK！
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养阴补虚、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与青椒、百合、生菜搭配；与雪莲果、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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