28分钟DIY家庭版火锅的热量/卡路里_28分钟DIY家庭版火锅的做法

配料：适量、火锅底料一袋适量、干辣椒适量、干花椒适量适量、味碟：适量、大蒜泥适量、橄榄油适量、盐适量、味精适量、香菜末适量、材料：适量、豆皮适量、豆棒适量、脆皮肠适量、蟹肉棒适量、腊肉适量、香肠适量、老肉片适量、毛肚适量、土豆适量、木耳适量、炸豆腐适量、青菜适量、香菜适量

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、健胃、帮助消化等功效；可与北极虾、白菜、海虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、养胃、解毒等功效；

28分钟DIY家庭版火锅的热量和减肥功效