凉拌三丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防癌、防治富贵病等功效；可与干贝、大白菜、圆生菜搭配；与猪血、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、止汗、保护心脏等功效；可与硬肋、猪里脊、肥瘦猪肉搭配；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、消除疲劳、杀菌等功效；可与大蒜、黄瓜、绿豆芽搭配；与冬瓜、豌豆、牛奶相克，同食可能会引起不适；