| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 玫瑰花豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于抛光地板58分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、黄豆清水泡发10分钟。
3、玫瑰花去掉花蒂只留花瓣备用。
4、豆浆机中加入所需量的清水放入冰糖，再加入玫瑰花瓣。
5、倒入泡好的黄豆。
6、加盖插入电源按下五谷豆浆键。
7、煮好的豆浆过滤一下即可食用。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、养颜护肤、防止血管硬化等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、小米面搭配；与芹菜、基围虾、猪血相克，同食可能会引起不适；
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