牛排意大利面的热量和减肥功效

1、食材准备 番茄 番茄酱  洋葱  牛肉末。

2、番茄切丁备用，用一整个番茄。

3、洋葱用半个，切末备用，眼睛觉得够呛。

4、都切完 摆在这个懒人盘子里。

5、锅内加橄榄油，8成热加入洋葱末翻炒。

6、洋葱炒熟后加入牛肉末继续翻炒。

7、牛肉末变色炒熟。

8、牛肉末熟后加入番茄丁。

9、此事另一锅煮水 开水下意大利面。

10、同时 炒末的锅内加入番茄酱。

11、慢熬至都烂糊了。

12、平底锅煎牛排 这牛排有点难看，小火 ，保留其中的汁水 不用煎太老了，两面侧面都煎一下。

13、面也煮好了 过夏凉水  沥干放盘子内，浇上熬制的意大利面酱，加上一块牛排，一份比宜家意大利面还好吃的 意大利面 +牛排就做好了  ，记得用刀叉吃哦。