胡萝卜煎饼的热量/卡路里_胡萝卜煎饼的做法

1、胡萝卜去皮洗净备用。
2、鸡蛋两枚备用。
3、油条两根。
4、面粉适量备用。
5、用磨具将胡萝卜磨碎备用。
6、将磨碎的胡萝卜放入盆里，打入两枚鸡蛋，放入调味料，搅拌均匀。
7、在搅拌均匀的蛋盆里放入适量面粉。
8、放入面粉后，用筷子搅拌至无面粉颗粒状态即可。
9、加入水，稀释面糊，后加入水的缘故是浓稠状态下面糊容易搅拌均匀，没有疙瘩状。
10、平底锅放火上，加入少许油，将油润满锅底后，掂起锅控出锅内的油，使锅内保持再也无法控掉油的状态，因为无浮油的锅底，容易煎出均匀漂亮的煎饼，不用担心无油会粘锅。
11、1锅内放入面糊，拎起锅把柄将面糊转至铺满整个锅底即可。
12、1煎至两面金黄，即可出锅。
13、1将煎饼涂抹上自己喜欢的酱料，卷上自己喜欢的食材即可，我这次用的是油条。将剩余的油条，放锅里煎一下，变的酥脆，裹在饼里，很好吃的，给儿子裹的是煎鸡排。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、防癌等功效；可与豆浆、莴笋、鲈鱼搭配；与水萝卜、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与香椿、牡蛎、洋葱搭配；与糖精、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、治肝顺胃等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜煎饼的热量和减肥功效