银耳雪梨甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补气、提神等功效；可与鹌鹑蛋、山药、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺、护肝等功效；可与冰糖、银耳、猪肺搭配；与大闸蟹、大花蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、保肝、滋补肝肾等功效；可与山楂干、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、清热除火等功效；可与香蕉、鸭梨、银耳搭配；