| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 鲶鱼汤热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于干活464分钟消耗的热量90 | |||||
1、萝卜干先切片泡一下水煮出来的汤才不会太咸。
2、把水煮开后先放萝卜干煮片刻后放鲶鱼姜丝煮15分钟至鲶鱼熟,(我鲶鱼切得大点而且有一边的鲶鱼头所以煮的时间长点,
3、如果是切薄片的鲶鱼煮的时候就要短)调入色拉油,鸡精撒上芹菜珠即可.
4、因为萝卜干是咸的所以这个汤就不用下盐了.这汤很鲜甜,有空你也试试
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有补中益阳、催乳、补中气等功效；可与雪莲果、黑豆搭配；与牛肉、牛肝、枣相克，同食可能会引起不适；
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