牛肉汉堡的热量和减肥功效

1、准备的材料。

2、.牛肉切片，用刀背剁几下。

3、加盐，鸡精，葡萄酒，淀粉抓匀 腌制半小时。

4、稍微加点油烧热，把肉片里面煎一下，时间不要太长，断生 就可以。

5、生菜洗净，沥干水分。

6、汉堡坯上铺上一层生菜，抹上色拉酱。

7、加一片牛肉。

8、再加一 层生菜和色拉酱。

9、盖上汉堡就可以。

10、货真价实，美味无敌的牛肉汉堡就做好了。