| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1480千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 老干妈炝秋刀鱼热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡,相当于游泳247分钟消耗的热量360 | |||||
1、,秋刀鱼500克洗净备用.
2、料酒,老干妈,干椒,盐,味精,姜,大蒜备用.
3、秋刀鱼切一块一块然后放干椒,盐,味精,姜料酒腌制10分钟左右.
4、锅里油烧热,用筷子把腌制好的秋刀鱼一块一块夹出来放在锅里煎.
5、换另一面煎香.
6、倒入老干妈炝入味.
7、秋刀鱼炝入味倒入大蒜叶,炒几下.
8、老干妈炝秋刀鱼出锅.
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
