| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫背天葵 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 凉拌紫背天葵热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于儿童足球3分钟消耗的热量420 | |||||
1、坐锅烧开水，撒少许盐，将其过水焯一下，马上过凉水；
2、滤干水份，加蒜片，剁辣椒，鸡精，香油少许拌匀就ＯＫ了！
紫背天葵的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、止血补血、止血等功效；
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