冬瓜蛋花粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、润肠通便等功效；可与锁阳、桂圆肉、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肾、减肥降脂等功效；可与牡蛎、赤小豆、鸡胸肉搭配；与山竹、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与黄豆、丝瓜、韭菜搭配；与豆浆、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；