| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 青菜汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于下坡滑雪7分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅里放适量水和几片姜,烧开水后放菜和几片胡箩卜下去。
2、滴几滴油和少量盐烧开即可!
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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