胡萝卜银耳鸡汤的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、消食等功效；可与西兰花、鳕鱼、菠菜搭配；与茼蒿、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补脑、补肾等功效；可与菊花、鸡蛋、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；