桂圆莲子汤圆的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、补益药、滋养补虚等功效；可与木瓜、茡荠、红薯搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防癌、增强食欲等功效；可与牛奶、粳米、黑豆搭配；与虾、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、明目、益精明目等功效；可与决明子、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、健脑安神、治失眠等功效；可与枸杞子、当归、甲鱼搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、和胃润肺等功效；可与白果、石榴、高粱搭配；