韩式石锅拌饭的热量和减肥功效

1、电饭锅先把米饭做上备用。

2、再准备好所有的蔬菜。

3、蕨菜提前泡发在放入开水中煮上20-30分钟备用。

4、韭菜，胡萝卜，香菇洗净切丝。

5、鸡肉切丝加入少许盐，糖，料酒，胡椒粉拌均匀备用。

6、炒锅到油烧热放入切段的蕨菜翻炒片刻。

7、再放入洗净的黄豆芽翻炒至熟盛出备用。

8、再把胡萝卜和香菇翻入翻炒片刻。

9、把胡萝卜拨在一边放入韭菜翻炒。

10、加少许盐调味关火。

11、锅中再加少许油炒熟鸡肉盛出备用。

12、取一个小碗加入一勺辣椒酱，鱼露，生抽和少许清水。

13、搅拌均匀备用。

14、石锅加入适量的香油抹均匀。

15、放入米饭。

16、加盖子小火焖至10分钟。

17、把炒熟的蔬菜和肉摆放在米饭上。

18、在上面打入一个鸡蛋加盖子继续焖至5分钟。

19、然后再撒一些熟芝麻和海苔碎关火，吃的时候拌入辣椒汁即好。