| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 干贝素 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | ||
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 923克 | 西洋菜大骨汤热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡,相当于蹲起268分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪骨煮熟以后捞出来把之前的汤倒掉,放入清水继续煮~
2、西洋菜洗干净沥干水~
3、猪骨继续煮半小时左右,放入西洋菜~
4、继续煮半小时即可,放入一点盐,干贝素~
5、汤是绿色的,西洋菜的味道很重,肉也煮的很烂了~
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、增强骨髓造血功能、强筋骨等功效；可与葛根、米醋、粉葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
干贝素的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、杀菌等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有避孕、通经、化痰止咳等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
