| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 皮蛋豆腐热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于柔道43分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料准备~人多,用大份!
2、小葱切末.
3、不过切皮蛋要有点技术含量~
4、加一点盐,味精,香油,辣椒油搅拌下就ok了~
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降血压、补中益气等功效；可与多宝鱼、金枪鱼、三文鱼搭配；与菠菜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有凉肠、养心养神、去热等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
