| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 简单美味-香煎鲮鱼滑热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于木管乐器314分钟消耗的热量120 | |||||
1、买来的鱼滑，手上放一点油，搓成圆形。
2、锅内留底油，小火，放入鲮鱼球，慢慢压扁。
3、两面翻着煎熟即可。
4、洒上香菜末，粘蒸鱼豉油吃最好了。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、高脂血症等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；
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