黑芝麻豆沙餐包的热量和减肥功效

1、豆沙、面粉等备用。

2、面粉两杯，酵母粉一小勺，植物油两大勺，盐一小勺，糖两大勺，水一大杯倒入面包机。

3、原料的倒入的先后顺序：水，植物油，盐，糖，面粉，酵母。

4、原料在面包机内和成面团。

5、面团在面包机内发酵。

6、发酵到两倍以上后取出。

7、面团在面机内发酵好取出，分成相等的小份。

8、取一小块面团，按扁，包入适量的豆沙馅。

9、包好的豆沙包，放在锡铂纸上发酵一会。

10、发酵好的面包刷上蛋液。

11、蛋液上撒上黑芝麻。

12、放入烤箱内。

13、180度，上下火，烤十二分钟，上色后即可。