| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 韭菜馅饼热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡,相当于打篮球179分钟消耗的热量360 | |||||
1、看看自己种的韭菜吧，长得不太好看。但看来真不一样，拌完后不出水，味道比较正。
2、揉好的面，放一边醒着吧。
3、打好鸡蛋液
4、锅放适量油，把鸡蛋炒散。
5、和馅吧，把几种料放一起，加入适量油、盐。别的就任自己口味了，放味精，放香油，放胡椒粉，等等，随个人口味调吧。
6、下步就是包了，老公还没下班，不然我家不会用刀切的，老公最拿手的是用手揪，而且大小也均匀。但我不行，只能切出一个个的了，这里有刀印。
7、这是另一个形的，我以为这更好些，
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与牡蛎、豆芽、猪肉搭配；与牛排、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、延缓衰老等功效；可与黄豆、干辣椒、苋菜搭配；与田鸡、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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