| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 草莓法式布列斯特环热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡,相当于做头发220分钟消耗的热量150 | |||||
1、将A煮沸，再煮3分钟
2、将B加入A拌匀，放凉至60摄氏度
3、再逐个加入鸡蛋
4、把面糊拌匀即可
5、面糊装入挤花袋，挤在垫纸的烤盘上，成环形，在表面撒上沾了水的大杏仁片；预热烤箱至190摄氏度，上下火烤20分钟
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与番茄酱、菠萝、钙粉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、补中和血等功效；
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