| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 最易上手的豆腐做法-家常溜豆腐热量/卡路里240千卡 | |||

1、材料

2、取一大碗清水,加入少许盐,混合均匀。
3、把豆腐切成小块放入盐水中泡上半小时。(在主妇那儿学的,这么做豆腐不宜碎)
4、锅内放油,依次放入姜丝,葱丝炒香。
5、炒出香味后加入五香粉。再加入二小碗的清水和1匙海鲜酱油。
6、加入豆腐块,适量的盐调味。把豆腐炖至十分钟。
7、加入水淀粉收汁即可出锅。
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、降血脂、抗血管等功效;可与比目鱼 、蘑菇、草莓搭配;与葱、蜂蜜、茭白相克,同食可能会引起不适;
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