| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 喷香-干煎小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于观鸟182分钟消耗的热量150 | |||||
1、把小黄鱼洗净去头，用厨房用纸吸干水
2、把小黄鱼放入有料酒 胡椒粉鸡精和盐的容器里腌制
3、腌制20分钟左后，把小黄鱼放入一平底锅中，少许油煎制。
4、鱼煎到两面黄即可摆盘！
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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