荷包豆腐的热量和减肥功效

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、降低胆固醇、补中益气等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增强免疫力等功效；可与黄豆、香菜、比目鱼搭配；与红枣、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、抗血栓等功效；可与毛豆、薏米、牛肉酱搭配；与鹌鹑、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与茄子、洋葱、山楂搭配；与百合、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有增强食欲、通肠排便、滋阴凉血等功效；可与鸡肉、莴笋、海参搭配；与羊排、羊骨、红糖相克，同食可能会引起不适；