美式排毒沙拉的热量和减肥功效

芦笋切段 1 2/3 cup、新鲜百合叶 1/2 cup、熟的培根粒适量、蔓越梅适量、坚果适量、核桃适量、新鲜的薄荷叶几片、 Feta cheese 1/4 cup、盐少许、黑胡椒粉少许、洋葱粉少许、柠檬汁少许

食材功效信息

蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；

坚果的热量487千卡（每100克）；具有润肺滑肠、增强体质、健脾胃等功效；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、润燥滑肠、止咳等功效；可与豆浆、黑芝麻、马蹄搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

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