| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 润肺清补凉汤热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于写字201分钟消耗的热量108 | |||||
1、党参与玉竹洗净，切成小段。
2、洗净薏米、红枣和枸杞。
3、将5斤水倒入煲内，将水烧开，再将所有用料倒入。先大火烧开，再小火煲1.5小时即可，加冰糖。
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、护发、美白肌肤等功效；可与山楂、红枣、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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