粗粮这么吃-苦瓜玉米饼的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防肠癌、延缓衰老等功效；可与木瓜、青木瓜、铁棍山药搭配；与田螺、蚝干、海螺相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、调节内分泌、清热益气等功效；可与圆茄子、青椒、鸭蛋搭配；与豆腐、猪大排、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与圆生菜、苋菜、生菜搭配；与田鸡、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；