鸡肉丸子的热量和减肥功效

1、鸡胸肉买来洗净，把边上的油脂去掉。

2、切成丝后再剁成末。

3、香菇洗净后把根部切掉。

4、也剁成末备用。

5、切姜片备用。

6、准备一只干净的碗，调入烤肉酱，番茄酱，酱油，料酒，盐，鸡精，白糖，胡椒粉，辣椒粉，淀粉搅拌均匀。（量根据自己口味增加）

7、在肉末和香菇末放在干净的碗内，加入生粉，盐，胡椒粉，耐心搅拌均匀。

8、手上沾点水，用虎口挤出肉丸即可。

9、挤好的肉丸稍稍用手拍打实。

10、锅里水烧开后倒点料酒，再把丸子放入锅内盖上锅盖煮5分钟左右，煮好后捞出控干水分。

11、锅里到少量油把姜片爆香。

12、再把丸子放入锅内，中小火煎到表皮稍稍变成金黄色。

13、再把调好的酱汁倒入，等浓稠后酱汁均匀地包裹上肉丸即可出锅了。