| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 年夜饭—清蒸小鲍鱼热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于曼波舞10分钟消耗的热量180 | |||||
1、小鲍鱼用勺子挖出肉肉来，洗去脏物
2、洗净的鲍鱼肉翻个放在壳上
3、葱、蒜、辣椒切成末，用少许橄榄油拌匀
4、将调味料放在鲍鱼肉上
5、蒸锅上汽后，蒸8－10分钟
6、浇上鲍鱼汁或者蘸食即可
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、开胃消食、养颜护肤等功效；可与苦瓜、花菜、豆腐搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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