人均10元的diy烛光晚餐的热量和减肥功效

1、超市看到喂好的牛排，一块大概6.5－7.5元。又买了一包冷冻暑条，一颗西兰花，回家DIY一顿浪漫的烛光晚餐吧。大概一算，人均也就10元钱。

2、如果去西餐厅吃要多付5－10赔的价格吧。

3、自制黑椒汁： 原料：洋葱碎、生抽、牛肉汤（或水或高汤）、盐、红酒、黑胡椒、糖、水淀粉

4、放油，下洋葱碎，炒香；

5、放生抽、牛肉汤、糖、盐、红酒、黑胡椒，如果太干了，加入少许开水；

6、调入水淀粉，边倒边搅，成为浆汁即可