糯米蒸排骨的热量和减肥功效

肋排的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；可与洋葱、茄子、紫菜搭配；与菊花、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、延年益寿等功效；可与桑葚、赤小豆、百合搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防动脉硬化、补中益气、滋阴补肾等功效；可与绿豆、燕麦、莲子搭配；