| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | QQ小鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于砌砖14分钟消耗的热量420 | |||||
1、把鸡胸肉切成很碎的肉糜，也可以用搅拌机弄成泥状
2.在搅拌好的鸡肉泥里面，放入一枚鸡蛋液，淀粉，白胡校粉，蘑菇精少许，再放入比平时炒菜多一点的盐进行搅拌
3.在搅拌好的鸡肉泥里面加入姜末和蒜末，再用力搅拌均匀
4.用勺子挖出来一点搅拌好的加入调料的鸡肉泥，现在面包屑上滚一下，然后再放入小鱼模具里面里面做出可爱的造型就好咧
5.平底锅内放油（大概比平时炒菜的量多一点就可以了），把QQ鱼放入锅内小火煎到两面金黄就可以了
6.出锅装盘，可以用一些红色的朝天椒做装饰，也可以放一点番茄酱做调味品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、健脑益智等功效；可与干辣椒、荠菜、洋葱搭配；与豆浆、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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