| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 茄汁花菜热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于搬东西46分钟消耗的热量150 | |||||
1、将花菜先用盐水泡洗干净 然后在开水锅焯到5分熟，盛起来
2、直接锅中加底油，将姜末、葱末在锅中爆香，在加入番茄酱翻炒
3、倒入之前的花菜翻炒，加盐，胡椒粉
4、最后起锅前可以加点水淀粉勾芡
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、帮助消化、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、增强人的体质等功效；可与玉米面、猪里脊肉、圣女果搭配；与牛奶、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
