| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭子 | 克 | 1200千卡 | 240千卡 | ||
| 海带 | 克 | 5千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 陈皮海带鸭汤-孕妇滋补汤热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡,相当于跑步151分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸭洗净剁成块后焯水
2、海带洗净泡软
3、砂锅中放入1500-1800ml清水，加入鸭块、奖品、葱段、海带、陈皮，大火煮开，小火炖制
4、炖至鸭肉熟烂时，加入盐调味，再煮几分钟即可关火。
鸭子的热量240千卡（每100克）；具有清虚劳之热、益气补虚、除痨热骨蒸等功效；可与白菜、豆豉、山药搭配；与大蒜、甲鱼、桑葚相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗氧化、抗肿瘤等功效；可与木耳、白菜、豆腐搭配；与葡萄、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
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