混蛋的热量和减肥功效

1、猪磨肉，洋葱丁，鲜奶，酱油，糖，蛋黄，胡椒粉搅拌均匀后，加入面包粉搅拌，放入冰箱30分钟，备用。

2、30分钟后拿出肉备用，将煮好的蛋对切准备。

3、将半个鸡蛋和半个皮蛋组合（因为皮蛋蛋黄有粘性，所以很容易）在外面沾上生粉。

4、取出肉压扁，包入蛋，用肉饼包蛋，用手捏紧，不要太大力把蛋捏碎了。（手大的人比较好操作，交给手大的人来操作）

5、捏好后外部沾上面粉，然后沾上蛋白液。

6、再裹上面包粉。

7、放入热油中，小火泡炸，以免肉质过老。

8、捞起放在厨房用餐巾纸上吸油。

9、剖开之后放在生菜叶上沾上沙拉酱或是番茄酱吃。