什锦天麸罗的热量/卡路里_什锦天麸罗的做法

海虾 75克、草苏铁 10克、笋 10克、南瓜 10克、番薯 10克、姜茸 10克、萝卜茸 30克、天麸罗脆浆 180毫升、粟米油适量、素面 1束、小茄子 10克、蕗之塔 10克、芦笋 10克、天麸罗粉适量、盐少许、天汁适量、木鱼水 36毫升、味(酉林) 9毫升、浓口酱油 9毫升

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与茄子、大葱、豆苗搭配；与猪肉、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有消食、增强食欲、和中润肠等功效；可与鸡肉、猪腰、苦瓜搭配；与羊肉、糖浆、豆腐相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、护肝等功效；可与虾皮、糙米、牛肉搭配；与鲤鱼、木瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；

番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

粟米油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗衰老、健体等功效；

什锦天麸罗的热量和减肥功效