| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 彩虹鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于吹小号388分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡翅洗净，然后切块，用油，蚝油，料酒，盐，鸡精，麻油腌制片刻
2、洋葱，青椒，黄椒，红椒洗净切适当大小，
3、锅中放入适量油加热将蒜容爆香，然后放入鸡翅炒2-3分钟，加入红椒，黄椒，青椒，洋葱炒1-2分钟加入适量水炒5-6分钟即可
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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