烤黄花鱼的热量和减肥功效

烤黄花鱼热量：523 千卡
脂肪：3克
蛋白质：17.9克
碳水化合物：0.1克
钠：103毫克
钙：78毫克
铁：0.9毫克
钾：228毫克

烤黄花鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
黄花鱼	克	523千卡	99千卡
总量	528克	烤黄花鱼热量/卡路里523千卡
热量523千卡,相当于手工活349分钟消耗的热量90

烤黄花鱼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

黄花鱼 500(小 4条)克、葱花 4.5(1小匙)克、蒜泥 2.8(1/2小匙)克、生姜汁 5.5(1小匙)克、食用油 13(1大匙)克、盐 2(1/2小匙)克、油酱 9(1/2大匙)克、芝麻油 13(1大匙)克、酱油 6(1小匙)克、白糖 6(1/2大匙)克、辣椒酱 57(3大匙)克、胡椒粉 0.1克、芝麻盐 1(1/2小匙)克