| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 37千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 玉米花冠包-团团圆圆，和和美美热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于拉筋304分钟消耗的热量150 | |||||
1、将蛋、油、牛奶、炼乳混合拌均
2、加糖拌至完全融化，然后加吉士粉和低粉，再次拌均，搅拌到看上去面糊是黄金色，很光滑、厚厚的糊状就可以了
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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