南瓜虾皮粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、降血糖等功效；可与五花肉、虾皮、牛里脊搭配；与北极虾、油菜、明虾相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、保护心血管、降血压等功效；可与南瓜、小白菜、白菜搭配；与黄豆、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、养血等功效；可与青蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、促进消化等功效；可与荷叶、黑豆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；