| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 红芸豆 | 克 | 170千卡 | 127千卡 | ||
| 阿胶枣 | 克 | 331千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 九宝粥热量/卡路里1527千卡 | |||
 热量1527千卡,相当于仰卧起坐191分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有原料图。
2、除圆江米和葡萄干外所有材料淘洗干净，用凉水浸泡至少三小时。
3、电饭锅装凉水，倒入浸泡好的豆类。加盖，按下煮饭键。
4、水煮开后，倒入淘洗好的圆江米和葡萄干。
5、放入阿胶枣。
6、放入冰糖块。
7、加入两勺白糖。
8、加盖，继续煮至粥变浓稠即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、润肺化痰、预防高血压等功效；可与枣、莲子、苦菊搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有增强食欲、抗风湿、健脾壮肾等功效；
阿胶枣的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥、促消化、美容等功效；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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