| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 番茄豆腐鱼片汤热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于脱衣服147分钟消耗的热量120 | |||||
1、将番茄和豆腐切粒状
2、鱼片买的时候可以让档住帮忙切片，回去冲水洗净，加入生粉（半茶匙）、盐（约1茶匙）、油（约1茶匙）拌匀
3、待水开后先将番茄和豆腐加入，煮5-10分钟，后放鱼片。由于鱼片快熟而且煮久很容易烂，所以大概煮5分钟就可以了
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、预防高血压、生津止渴等功效；可与菜花、鸡蛋、三文鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解热毒、清洁肠胃等功效；可与黑木耳、大白菜、鲷鱼搭配；与小葱、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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