双笋辣炒草菇的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力、治疗高血压等功效；可与银杏、白果、青蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加记忆力、防治肝病、预防高血压等功效；可与小麦、松仁、洋葱搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、提高免疫力、清暑热等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

泡辣椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、增加食欲、降低胆固醇等功效；可与卷心菜、花菜、茄子搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；