| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | ||
| 猪肉片 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 荷兰豆炒肉片热量/卡路里880千卡 | |||
 热量880千卡,相当于斜板仰卧起坐204分钟消耗的热量259 | |||||
1、猪肉片用酱油、鸡精粉、姜粉和生粉腌制10分钟；
2、荷兰豆去老丝，洗净备用；
3、炒锅上火烧热，加2茶匙油，再倒入猪肉片炒至翻白，起锅；
4、原锅里放余油，下荷兰豆、红萝卜，加盐，炒2、3分钟，倒入刚炒过的猪肉片再翻炒片刻即可起锅。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、增强免疫力、益脾和胃等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与香菇、茄子、芸豆搭配；与何首乌、乌梅、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
