| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 832克 | 木瓜馅水果糖热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡,相当于瑜珈411分钟消耗的热量210 | |||||
1、木瓜清理干净，去籽去皮，切成长条。
2、取一根木瓜条置于饺子皮中央，在饺子皮一端涂蛋黄液，然后从没有涂蛋黄液的一端卷起，按压涂抹蛋黄液的饺子皮，使饺子皮完全粘合。
3、轻捏两端，拧成糖果状。
4、中火烧热炸锅中的油，放入炸至外皮金黄。用厨房纸巾吸去多余的油。
5、可以蘸上沙拉酱、番茄酱、炼乳等使用。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、养心、润肺补肾等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、提高抗病能力、通乳等功效；可与带鱼、蘑菇、红枣搭配；与虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效；可与干贝、干辣椒、香椿搭配；与茶叶、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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