鲜虾木耳滑蛋的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、促进消化、补肾壮阳等功效；可与龙须菜、荷兰豆、娃娃菜搭配；与果汁、木瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、治便秘、减肥等功效；可与草鱼、竹笋、鲫鱼搭配；与田螺、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、养血发胎等功效；可与青椒、银鱼、韭菜搭配；与鹅蛋、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；